Спортивная федерация

Предлагаю как-то разнообразить нашу реальную жизнь с помощью физических упражнений.
В этом сезоне не будет каких-то сложных подсчетов. Каждый делает что хочет и сколько хочет. О своих тренировках делится в топике и мы считаем общий зачет. Заниматься в одиночку не всегда интересно и теряется интерес. А с помощью этого топика мы создаем коллективные занятия.
Участие добровольное и необязательное для каждого тура. Не обманывайте себя, пишите как есть. Так будет интересно. Кто знает, вдруг кто-то увлечется и займется спортом.

Цель на 37 сезон:
10000 приседаний/выпадов, 2000 подтягиваний, 5000 отжиманий, бег 100 км
Окончание сезона 10 июля

33 сезон

СПОРТ ВСЕГДА БУДЕТ В МОДЕ

Аламан писал(а):это на пресс который?

Да, вот такой

+50 отжиманий

+180 пресс

Вчера. День 21

Разминка + скакалка
Подтягивания - 5*4
Приседания - 10*4
Отжимания - 10*4
Приседания - 10*4
Заминка
Ролик 12*3
Планка 3 мин.

Сегодня. День 22

Разминка
Подтягивания - 5*4
Приседания - 10*4
Отжимания - 10*4
Приседания - 10*4
Заминка

Осталось 78 дней

+70 отжиманий

День 23

Разминка
Подтягивания - 5*4
Приседания - 10*4
Отжимания - 10*4
Приседания - 10*4
Заминка

Осталось 77 дней

После вчерашнего футбола, утром пропустил тренировку

192 пресс

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Sergiant писал(а):После вчерашнего футбола, утром пропустил тренировку

А я дал себе 2 дня выходных, чтобы преодолеть планку в 180, которую я уже несколько недель не могу улучшить.

вот и у меня сегодня уже второй выходной. готовлюсь по облегченке к началу сезона. в воскресенье первая кубковая игра

+192 пресс

+192 пресс

+196 пресс

+50 отжиманий

День 25
Разминка
Подтягивания - 5*5
Приседания - 10*5
Отжимания - 10*5
Приседания - 10*5
Заминка
Ролик 12*3
Планка 3 мин.

Добавил один круг.

+50 отжиманий